રાત્રી દરમિયાન આ ખોરાકનું સેવન કરશો નહી! તમને થઈ શકે, આવા રોગો.

ખરેખર આપણાં ગુજરાતીમાં કહેવત છે ને કે, પહેલું સુખ તે જાતે નાંર્યાં! શરીર સ્વસ્થ તો તમારું જીવન સુખમય છે એટલે ખાસ કરીને પોતાના શરીરની ખાય કાળજી રાખવી.
આપણું શરીર અમૂલ્ય છે તેનું જતન કરવું જોઈએ પરતું આપણી લાપરાવહ ને લીધે આપણે રોગોના શિકાર બનીએ છે.

ઘણાં લોકોની આદત હોય છે રાતે જમ્યા પછી પણ કાંઈક ખાવાની એટલે આજે અમે જણાવીશું કે કંઈ વસ્તુઓ રાત્રે ન ખાવી જોઈએ કારણ કે તેનાથી તમારા શરીરમાં અનેક રોગો થઈ શકે છે.

રાત્રે  કેટલાક ખોરાક ખાવાથી તમારી ઊંઘ છીનવાઈ જાય છે, કેટલાક અન્ય લોકો રાત્રે પેટમાં બળતરા માટેનું કારણ બને છે. પ્રકાશ રાત્રિભોજન અને મોડી રાતનું ભોજન ટાળવું એ એક સારો વિચાર છે. મોડી રાત્રે ચરબીયુક્ત કુટીર પનીર અને તળેલા ખોરાક ખાવાથી અપચો અને રાતની ઉંઘ સારી આવે છે.

ચાલો જાણીએ કે કયા કયા વસ્તુઓનું સેવન ન કરવું જોઈએ. અતિશય પાણીવાળા ખોરાકજે તમને અડધી રાત્રે બાથરૂમમાં જવા માટે ઉપાડી શકે છે. મસાલેદાર ફુડ્સ- મસાલેદાર ખોરાક ખાતા પહેલા જ અપચો અને હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. મસાલાવાળા ખાદ્યપદાર્થોમાં જોવા મળતું કમ્પાઉન્ડ કેપ્સaસિન તમારા શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે અને તમારી ઉઘમાં દખલ કરી શકે છે.

સફરજન- સફરજનમાં એક પ્રકારનો ફાઇબર પેક્ટીન બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ રાત્રે પચવું મુશ્કેલ છે અને આમ તે એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે. ડાયેટિશિયન્સ પણ ભલામણ કરે છે કે તમારા રાત્રિભોજનના મુખ્ય ભાગ રૂપે ફળો ખાવાનું ટાળવું જોઈએ  તથા ખાસ કરીને કાચા ટમેટા અને કેળાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

આ આર્ટિકલમાં બતાવવામાં આવેલ કોઇપણ પ્રકારની સલાહ, સુચન તથા કોઇ પણ નુસ્ખા, પુસ્તકો તથા ઈન્ટરનેટ પરથી ધ્યાનમાં રાખીને દર્શાવવામાં આવેલ છે, તેમ છતા કોઇપણ પ્રયોગ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઈએ. અહીંયા દર્શાવેલા નુસખા દરેક વ્યક્તિની તાસીર પ્રમાણે કામ કરે છે. આડઅસર તથા કોઇપણ પ્રકારના નુકશાન માટે Gujarati Akhbar જવાબદાર રહેશે નહી