સાચી માહિતી :- કોરોના પોઝિટીવ દર્દી ભોજન મા આ વસ્તુ આપો
હાલ કોરોના નુ સંક્રમણ સતત વધી રહ્યુ છે ત્યારે ઘણા લોકો જે જેને ખ્યાલ નથી હોતો કે કોરોના પોઝિટીવ આવે તો જમવામાં શુ લેવુ અને શુ ના લેવુ ?? અને ભોજન મુખ્ય બાબત છે કરોના ને હરાવવા માટે તો ચાલો જોઈએ ભોજન મા શુ લેવુ જોઈએ જેથી કોરોના ને માત આપી શકાય.
શાકભાજી ખાવાની સાચી રીત: ડબ્લ્યુએચઓએ કહ્યું કે વધુ રાંધેલા શાકભાજી ખાવાથી તેના પોષક તત્વોનો નાશ પામે છે તેથી પ્રયાસ કરો. તેમને વરાળમાં રાંધવા અથવા કાચી શાકભાજી ખાઓ.
જો તમને સાંજે ભૂખ લાગે છે, તો ફક્ત કાચી શાકભાજી અને તાજા ફળો ખાઓ. આનાથી તમારા શરીરમાં પોષક તત્વો પહોંચશે. બીજી બાજુ, જો તમે તૈયાર શાકભાજી અને ફળો અથવા બીજું કંઈપણ ખાવ છો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તેમાં વધુ મીઠું અથવા ખાંડ ન હોવી જોઈએ. આ બંને શરીર માટે હાનિકારક છે.
બીજા અહેવાલ મુજબ, કોરોના વાયરસના રોગચાળામાં, તમારી આહાર યોજના તેના રક્ષણમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેથી, જાણો કેવી રીતે તમારી રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવી
નાળિયેર પાણી – નાળિયેર પાણી પીવાથી શરીરમાં તાજગીની જાળવણી થાય છે. જો તમને નબળાઇ લાગે છે, તો તરત જ એક નાળિયેર પાણી પીવો. આને કારણે શરીરમાં પાણીનો અભાવ પણ પૂર્ણ થઈ જશે અને તાપમાન પણ રહેશે.
ડુંગળી, લહસન અને હળદર – કોઈ પણ રોગમાં આ ત્રણેય પેનેસીઆ જેવા અસરકારક છે. હા, તે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવામાં અસરકારક છે.
મિક્સ બીજ – અળસી, સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજમાં કુદરતી તત્વો હોય છે. કોરોના મા ઉપયોગી છે કે નહીં તેની પુષ્ટિ નથી. પરંતુ આ બીજનું સેવન કરવાથી, તમને વિટામિન ઇ, ફાઇબર, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન પુષ્કળ મળે છે.
અળસી – તેને તાસી પણ કહેવામાં આવે છે. વિદેશી દેશોમાં પણ ઘણી માંગ છે. તેમાં ઘણાં ફાઇબર અને પ્રોટીન હોય છે. ઓમેગા -3 ફ્લેક્સસીડમાં વધારે છે. દર્દીઓ માટે હૃદયને ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
સૂર્યમુખી બીજ – વિટામિન બી અને ઇની માત્રા વધારે છે. વિટામિન ઇ તમારી અંદરના કોષોને સુરક્ષિત કરે છે. તે કેન્સર જેવા રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, તેના બીજ સગર્ભા સ્ત્રીઓને આપવામાં આવે છે.
કોળુ ના બીજ – ઘણીવાર મૂળભૂત ખોરાક ફેંકી દો. કોળાનાં બીજમાં વિટામિન બી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, જસત અને પ્રોટીન વધુ માત્રામાં જોવા મળે છે. એટલું જ નહીં, તેનું સેવન કરવાથી માનસિક તાણ અને ડિપ્રેસન જેવી બીમારીમાં પણ રાહત મળે છે.
